Ku beddel maskaxdaada iyo wax soo saarkaaga Shantan Apps ee Wax-soosaarka

Dhaqaalaha dhijitaalka ah, dhaqaalaha gig-ga, dhaqaalaha welwelka - kuwani waa dhammaan siyaabaha aan ku tilmaamno adduunka aan maanta ku noolnahay. Laakiin marka ay timaaddo, waxaan runtii ku nool nahay dhaqaalaha wax soo saarka.

Baahida loo qabo in la helo wax soo saar badan ayaa ah sababta ugu weyn ee sababta nolosha nolosha ay u muuqato inay si isdaba joog ah u sii dardargelinayso, sababta aan u hirgelineyno automation si aan u maareyno dardargelintaas, iyo sababta dadka qaarkii ay u gubanayaan oo ay u qaadanayaan jihada ugu yar ee cusub, oo ku nool iyaga oo aan la isku xirin. Caadiga bulshada ee "in wax loo qabto" si degdeg ah oo hufan.

Laakin uma baahnid inaad "xadhka jarto" si aad ugu noolaato nolol farxad leh. Haddii aad dareemayso culays badan oo ah inaad (ama rabto) inaad ku guulaysato maalin gudaheed, shantan barnaamij ee wax soo saarka ayaa noqon kara xalka.

Cajiib - Dejinta Hadafka(– Goal Setting) iyo Dabagalka Caadada

Download : iOS , Android

Shuruudaha is-diiwaangelinta:(Subscription Terms:)
Bishii: $9.99/bishii
sannadkii: $7.99/bishii, hal lacag bixin ah $95.99 ayaa la soo dallaci 12 biloodba mar

Haddii aad raadinayso abka wax soo saarka oo raba inuu fahmo xaaladaada hadda oo ku hago xaalad horumarsan oo aad ka wax soo saar badan tahay, Fabulous waa doorasho cajiib ah. App-kan waxa uu rabaa in uu kaa caawiyo in aad maskaxdaada beddesho adiga oo dejinaya hawl maalmeedka wanaagsan oo ku quudiya nolol wax soo saar badan, caafimaad badan, oo farxad leh.

Waxaa taageeray Cilmi-baaris

Si aad u bilowdo, Fabulous waxa ay ku waydiinaysaa su'aalo taxane ah inta lagu jiro habaynta si ay kuu barato -yacni, Goormaad toostaa? Hurdo kugu filan ma heshaa? ma jimicsato?

Kuwani maaha xiisaha aan sabab lahayn ee horumariyaha arjiga; Fabulous waxaa lagu abuuray " Centre(Center) for Advanced Hindsight at Duke University , shaybaar u heellan in lagu barto waxa dadka ka dhigaya kuwa ku faraxsan iyo kuwa ka caafimaad badan sayniska dabeecadda," kuwa sameeya app-ka ayaa leh.

Asal ahaan waa kanaal sannado badan oo cilmi-baaris iyo cilmi ah hadda laga faa'ideysanayo si loo caawiyo dadka maalinlaha ah inay horumariyaan noloshooda.

Safar qaado

Iyada oo ku saleysan waxa aad u sheegto Fabulous, waxay ku siinaysaa qorshe shakhsiyeed si aad maskaxdaada iyo jidhkaaga ugu hesho dariiqa saxda ah. Markaad iska diiwaan geliso (ama iska diiwaan geliso tijaabo bilaash ah) si aad u gasho meel loo yaqaan Sphere , appku wuxuu kuu dejinayaa yoolkaaga koowaad. Waxaad bilaabaysaa waxa loogu yeero Socdaal(Journey) lama filaan ah .

Waxaad ku bilaabi doontaa wax fudud, wax sahlan oo aad ku fulin karto. Fabulous waxay kugu xujaynaysaa inaad cabto biyaha marka ugu horeysa ee aad soo kacdo saddexda maalmood ee soo socda si aad maskaxdaada ugu dhaqaaqdo xaalad cusub.

Markaad dhamaystirto caqabadaha sidan oo kale ah, waxaad furi doontaa kuwa cusub. Fikradda ayaa ah inaad sii wadi doonto inaad ilaaliso caadooyinka aad sameysatay caqabado hore, iyo waqti ka dib waxaad bedeli doontaa caadadaada si wanaagsan. Waxaad ka arki kartaa waxa kaa horreeya khariidadda Socdaalkaaga(Journey Roadmap) .

Laakiin taasi waa hal safar oo kaliya. Waxaa jira kuwa kale, sida Habeen(Night) cajiib ah (barro "sida loo sameeyo hurdo weyn oo habeen ah) ama Art of Stoic Living (baro sida loo isticmaalo " Stoicism si aad u daaha ka qaaddo fursado cusub oo aad ugu guulaysato xaaladaha walaaca sare"). Waxa kale oo jira Taxanaha Sphere(Sphere Series) , kuwaas oo ah ururin lix bilood ah oo safarro ah oo loogu talagalay inay kaa caawiyaan inaad abuurto hab-nololeedka wanaagsan, kordhiso tamarta iyo joojinta caadooyinka xun.

Naftaada ka dhig mid cajiib ah

Adigoo iga dhigaya(Make Me Fabulous) mid cajiib ah, waxaad heli kartaa dhowr hawlood oo loogu talagalay inay kaa caawiyaan hagaajinta caafimaadkaaga iyo farxaddaada. Dhameystir todobo daqiiqo oo jimicsi ah, qaado hurdo koronto ah oo 20-daqiiqo ah, ama wax soo saarka ugu dambeeya, isku day fadhi shaqo qoto dheer oo aadan ku jabin daqiiqado ama saacado.

Markaad aad ugu dhiirato inaad isbedel sameyso oo aad gaadho guulo muhiim ah, waxaad noqonaysaa mid waxsoosaar badan. Taasi waa aasaaska Fabulous . Waxay kuu qabataa shaqo adag oo ah inay kula timaado hab-nololeedka cusub iyo hagaajinta adiga; Waxa kaliya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad ku fuliso iyaga.

Meel-madaxeedka - Meditation

Download : iOS , Android

Shuruudaha is-diiwaangelinta:(Subscription Terms:)
Bishii: $12.99/bishii
sannadkii: $94.99/sanad

Sababtoo ah beddelka maskaxdaada oo muhiim u ah horumarinta wax soo saarka, Headspace waa app mudan in la baadho. Waxay kugu hagaysaa hab-dhaqannada meditative-ka waxaana lagu dhisay hab-dhaqanka suufi hore iyo khabiir maskaxeedka caanka ah Andy Puddicombe .

Koorsada aasaasiga ah

Headspace waxay ku bilaabataa inay waydiiso khibradaada ku saabsan ka fiirsashada, sababta aad u rabto inaad sahamiso dhaqamada meditative, iyo marka ay kuu macno badan tahay inaad ka fiirsato inta lagu jiro maalintaada.

Bilaw ahaan, adeegsiga Koorsada Aasaasiga(Basics Course) ah ee bilaashka ah ee abka waxay ku siinaysaa tijaabo 10-fadhi ah oo leh laba farsamooyin oo aad ka faa'iidaysan karto. Tani waa si aad u barato farsamooyinka aasaasiga ah ee fekerka iyo miyir-qabka.

Maktabadda Meditation

Haddii aad go'aansato inaad ku cusboonaysiiso isdiiwaangelinta, waxaad geli kartaa maktabadda meditation -ka Headspace oo buuxda. (Headspace)Halkan, waxaad ku qaabayn kartaa fadhiyada ka fiirsashada meelaha aad ugu baahan tahay inaad ku celcelinayso miyirka.

Tusaale ahaan, haddii aad walaacsan tahay oo aad walaac qabto, Headspace waxay ku siinaysaa ka-fiirsasho la hagayo oo loogu talagalay in lagu sii daayo tamartaas taban. Haddii aad u baahan tahay inaad kordhiso wax-soo-saarka shaqada iyo wax-soo-saarka, waxa jira hab-dhaqan loo qorsheeyay taasna.

Waxaa jira boqolaal fadhiyo oo lagu dhisay dhinacyada hagaajinta noloshaada, sida diiradda, dhaqdhaqaaqa jireed, iyo hurdada. Waxa kale oo aad helaysaa talooyin iyo xikmado kaa caawin doona inaad ku sii jirto jidka saxda ah.

Tilmaamo kale oo hal-mar ah sida daqiiqadaha miyir-qabka(Mindful Moments) ah iyo aagga fadhiyada SOS ee diyaar u ah daqiiqado marka aad dareento baahida loo qabo in lagu dhaqmo miyir-qabka ama diiqada squash maalin kasta oo dhan. Waxaad la socon kartaa dhammaan horumarkan si aad u aragto inta aad horumarinayso.

Seex by Headspace

Headspace waxa kale oo ay bixisaa waayo-aragnimo loo yaqaan Hurdo(Sleep) , oo ay ku jiraan hagitaan fekerka hurdada, dhawaaqyada hurdo-hurda, iyo waxa Headspace ugu yeero hurdada oo "ku hagaya meel nasasho."

Iyadoo la tixgelinayo sida ay muhiimka u tahay hurdo u leedahay wax soo saarka, tani waxay u muuqataa inay tahay fidinta dabiiciga ah ee waxa Headspace ay horeyba u bixiso iyada oo loo marayo hababka kale ee meditative ee awood u leh wax soo saarka sare.

Joogtaynta ka fiirsashada waxa aad isku dayayso inaad qabato oo aad ku samayso maskax cad si aad u hubiso in afkaarta xunxun ama culaysku aanay marin jidka ayaa muhiim u ah horumarinta iyo ilaalinta wax soo saarka. Headspace ayaa ku caawin kara.

Wax soo saar leh - Liisaska la qabanayo iyo Qorshaynta Hadafka

Download : iOS

Shuruudaha isdiiwaangelinta:(Subscription Terms:) Qiimaha Waxsoosaarka
Bilaashka ah , hal bil: $6.99 Premium Wax soo saar leh , saddex bilood: $11.99 Premium Wax soo saar leh(Premium) , hal sano: $29.99


Aad bay u fiican tahay in maskaxdaada la geeyo meesha saxda ah si loo hubiyo inaad noqon karto mid wax soo saar leh intii suurtagal ah. Laakiin waqti cayiman, waxaa laga yaabaa inaad rabto in badan oo qaab dhismeed ah si aad u habayso oo aad u maamusho waxa aad isku dayayso inaad ku noqoto mid wax soo saar leh. App-ka sida wax soo saarka(Productive) ayaa kaa caawin kara xasuusinta iyo tirakoobyada kugu haya wadada aad ku gaareyso yoolalkaaga.

Dooro ama Abuur Caadooyin Wanaagsan

Caadooyinka waa aasaaska Wax-soo- saarka(Productive) , iyo runtii aasaaska wax soo saarkaaga qof ahaan. Nuxurka guud ee app-kan ayaa ah in la fududeeyo dejinta iyo ku dhegganaanta caadooyinka kaa caawinaya inaad gaarto yoolalka maalinlaha ah. Wax soo saarku(Productive) wuxuu bixiyaa caadooyin kala duwan oo lagu kala xusho: Ku dhufo Jiimka(Gym) , hagaajiso(Tidy) guriga ,(House) la hadal shisheeye -(Stranger–the) doorashooyinku waxay u muuqdaan kuwo aan dhammaad lahayn. Waxa kale oo aad abuuri kartaa caadooyin gaar ah.

Markaad doorato caado cusub, waxaad sidoo kale doorataa summada si aad u matasho iyo sidoo kale go'aaminta muddada hawsha iyo goorta/meesha ay ka dhici doonto. Caadada ayaa markaa lagu daraa liiskaaga waxyaalaha aad ku guulaysato waxayna soo bixi doontaa markaad dejiso, hadday taasi tahay maalin, toddobaadle, bille, ama hal mar. Markaad dhammaystirto, waxaad si fudud u calaamadinaysaa sidii la sameeyay.

Habit Stats

Waxaad awoodi doontaa inaad ku aragto horumarkaaga ama la'aantaada sifada Diiwaanka Nolosha ee Productive's Life(Life Log) . Tani waxay ku siinaysaa muuqaal jadwal ah oo tilmaamaya maalmaha aad dhammaysay dhammaan ama kaliya qaar ka mid ah waxaad dejisay, taasoo ku siinaysa muuqaal markaad ugu waxtarka badan tahay ama ugu yar tahay. Tirakoobka waxaa ka mid ah:

  • Wadarta maalmaha qumman
  • Taxanahaaga hadda
  • Taxanahaaga ugu fiican
  • Wadarta caadooyinka la sameeyay
  • Celceliska maalintii

Wax soo saarku(Productive) runtii waa app fudud, kaas oo runtii aad ugu habboon marka loo eego dabeecadda ujeeddadiisa-si ay ugu suurtageliso wax soo saarka sare ee isticmaaleyaasha iyada oo loo marayo qaab-dhismeed yar oo jeedinaya iyo is-dhexgalka.

Haddii aad raadinayso liis horumarsan oo wax-qabad oo sidoo kale kaa caawinaya inaad hab-dhaqan wanaagsan meel dhigto oo aad ku hayso, tani waa abka wax-soo-saarka mudan in la soo dejiyo.

Google Keep - Qoraalada iyo Liisaska

Download : iOS , Android

Shuruudaha Diiwaangelinta:
(Subscription Terms:) Bilaash

Dhawaan ayay ahayd markii dadku bilaabeen hamiga habab cusub oo dhijitaal ah oo lagu maareeyo wax soo saarka. Laakin dadka qaar ayaa wali door bida buugaag xusuus qor ah iyo qorshayaasha si ay wadada ugu sii socdaan.

Haddii kani adiga tahay, waxaa laga yaabaa inay ku fiicnaato inaad la socoto abka wax soo saarka fudud sida Google Keep . Ma jiraan wax qurux badan oo halkan lagu arko; Google Keep kaliya waxa uu ku siinayaa hab casri ah oo aad kula socon karto fikradaha, samaynta liisaska, oo aad u habayn karto wax kasta oo noloshaada ah.

Qabso, Abaabul Fikirka

Qabo fikradaha, laga bilaabo qorista ama qoraalka-hadalka ilaa qoraallada ilaa sawirrada aad qaado ama soo geliyaan. Ku habbee kuwan hoosta calaamadaha si aad u kooxaysiiso sida aad jeceshahay oo uga dhig si fudud si loo helo.

Ama, u hel nooc ahaan, tusaale, ku arag dhammaan sawiradaada hal meel, iyada oo aan loo eegin sumadda. Si kastaba ha noqotee, iyadoo la tixgelinayo app-kan inuu ka yimid Google , runtii way fududahay in la raadiyo wax kasta oo qoraal ah, sawirro, sawirro, ama liisyo aad abuurto.

Liisaska Galore

Haddii aad tahay liis-sameeye halis ah, Google Keep wuxuu ku siinayaa hab sahlan oo aad ku abuurto sanduuqyo aad ku calaamadin karto markaad dhex marayso. Gaar ahaan, faa'iidada abka waa run ahaantii waxay kaa caawinaysaa inaad ku buuxiso liiskaaga raashinka talooyin. Waxa kale oo aad dejin kartaa xusuusin liisaska iyo sidoo kale qoraallada iyo sawirrada si loo hubiyo inaad daryeesho waxa loo baahan yahay in la qabto wakhtiga saxda ah.

Haddii aad doorbidi lahayd inaad wax fududayso laakiin habaysan adigoo taabasho caawimo ah, Google Keep waa ku fiican yahay. Waa kala duwanaansho toos ah oo toos ah haddana casri ah oo ah qorsheeye buug-yaraha, waana ka horumarsan yahay abka qoraallada asalka ah ee laga yaabo inaad ku haysato taleefankaaga casriga ah.

Flora – Diirada(Flora – Focus) Saaran iyo Dabagalka Caadada(Gamification) ee Gamification(Habit Tracking)

Download : iOS , Android

Shuruudaha Diiwaangelinta:
(Subscription Terms:) Bilaash

Qaar badan oo ka mid ah xaaladaha aan isku aragno nafteena waxay u baahan yihiin shakhsiyaad badan si ay diiradda u saaraan kooxdu si wadajir ah u noqdaan kuwo wax soo saar leh - hadday tahay kulan ganacsi, fadhi waxbarasho, ama wada jir. Inta badan waa taleefannada casriga ah ee naga mashquuliya.

Flora waa abka wax soo saarka kaas oo ka dhigaya wax yar fudud-iyo madadaalo badan-si loo hubiyo in kulammadani ay yihiin kuwo wax soo saar leh iyada oo ka caawinaysa qof walba in ay indhahooda ka fogeeyaan taleefankooda.

Dhirta dhirta wax soo saarka

Fikradda ka dambeysa Flora waa mid fudud. Waxaad dejisay saacad si aad diiradda u saarto hawsha ama hawsha aad gacanta ku hayso adoon tagin taleefankaaga casriga ah si aad uga nasato isdhexgalka. Markaad bilawdo casharka, geed macmal ah ayaa ka bixi doona Flora . Kahor intaadan bilaabin, waxaad ku martiqaadi kartaa kuwa kale inay ku soo biiraan adigoo u diraya kood gaar ah.

Sida geedku u korayo, waxaad haysataa ikhtiyaarka ah inaad nasato ama aad quusato. Wakhti kasta oo nasasho ah oo aad isticmaashid waxa laga jarayaa wakhtiga aad diirada saarayso, halka ka tanaasulidu ay dili doonto geedka. Flora waxay la wadaagtaa diiwaankaaga beerashada geedka iyo dilka geedka beesha asxaabtaada (waxaad ku ilaalin kartaa sir haddii aad aad u xishoonayso) si ay u arkaan sida dhabta ah ee aad wax u soo saareyso ama aadan u soo saarin.

Si kor loogu qaado saamiga, waxaad sidoo kale dejin kartaa qiimo lacageed oo dhab ah oo aad diyaar u tahay inaad bixiso si aad u beerato geed dhab ah mar kasta oo aad ku guul dareysato fadhiga-beerista dhirta Flora . Haddi aad dhamayso fadhi, wax lacag ah laguguma dallaci doono, Flora -na waxa ay ku siin doontaa abaal-marin.

Khariidad-beerista yoolalka

Flora waxay awood kuu siinaysaa inaad calaamadiso fadhiyada, dejiso yoolalka wakhtiga ku salaysan, oo aad dejiso xasuusin marka ay arrimuhu soo baxayaan. Sidan, waxaad ku arki kartaa sida waxtarka leh ee aad ku jirto duruufo kala duwan oo ku saleysan sida wanaagsan ee aad u beerto geedaha inta lagu jiro kalfadhiyadan.

Haddii aadan keligaa diiradda saari karin, dhiirigelinta wax soo saarkaaga waxay noqon kartaa tallaabo waxtar leh oo la qaado. Flora kaliya kuma siinayso inaad bixiso qiimaha jabinta diiradda, waxay sidoo kale u rogtaa cilladahaas wax aad muhiim ugu ah adduunkeena: geedaha.

Ku Soo Laabashada Raadraaca

Haddi aad qabato shaqo badan, isku day in aad ku lug yeelato hawlo badan, ama aad isku daydo in aad wakhti u samayso dad badan, isku dayga in aad wax badan qabato waxa ay si fudud ku noqon kartaa culays waxana ay kuu horseedi kartaa dareenka ama natiijada ka soo bixida yaraanta.

Haddii tani ay tahay waxa aad la kulmeyso, waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad isku dayi lahayd mid ama in ka badan shanta apps wax soo saarka ee kor ku xusan. Ma jiraan habab ama qalabyo kale oo aad isticmaashay si aad dib ugu soo ceshato ama u kordhiso wax soo saarka nolosha degdega ah? Nala wadaag(Share) faallooyinka hoose.



About the author

Waxaan ahay barnaamij kombuyuutar oo ku takhasusay horumarinta software-ka MacOS. Waxaan u adeegsadaa xirfadahayga si aan u qoro faallooyin xirfadeed oo aan ku siiyo talooyin ku saabsan sida loo horumariyo xirfadahaaga barnaamij ee Mac-ka. Waxa kale oo aan haystaa shabakad bixisa tifaftiran, tilmaamo tallaabo-tallaabo ah oo lagu abuurayo degel guul leh.



Related posts